Karban tarthatod a gerinced
Csökkentheted az izomfájdalmakat
Csökkentheted a szorongásod
Élesítheted az elméd
Formálhatod az alakod
Átélheted a flow-t jógával
Egyensúlyba kerülhetsz lelkileg
Erősítheted az önbizalmad
Megtanulhatsz relaxálni
Megtanulhatod az alap jóga ászanákat
...feszesebb lesz a tested
...laposabb lesz a hasad
...izmosabb lesz a hátad
...energikusabb leszel
...nő az önbizalmad
...nyugodt lesz az elméd
...és összességében jobban fogod magad érezni a bőrödben
Jóga által alakot formálunk, erősítünk és ellazítjuk a folyton feszült izmainkat
Légzőgyakorlatok és relaxáció által lecsillapítjuk a folyton nyüzsgő elmét
az egyhetes kihívás?
HÉTFŐ - alap ászanák és flow mozgás begyakorlása
KEDD - alap álló pózok és flow mozgás gyakorlása
SZERDA - gerinc átmozgatása, hátizmok erősítése
CSÜTÖRTÖK - mellkas nyitása és csípő, comb nyújtása
PÉNTEK - egyensúly érzék fejlesztése
SZOMBAT - ismétlés + teljes test átmozgatása
VASÁRNAP - meditáció során teljesen ellazulunk
1 héten keresztül minden nap fogsz kapni egy online gyakorlatot, amit a nap során bármikor elvégezhetsz.
Ezen felül hasznos tippeket és egyéb tanácsokat is megosztok veled a jógázással kapcsolatban
A videókban jól érthető, pontos instrukciókat kapsz, kiváló képi és hangminőségben.
Így zavaró tényezők nélkül élvezheted a jógázást és csak a légzésedre, önmagadra és a gyakorlatokra kell figyelned.
...akkor végzed el a gyakorlatokat a nap során, amikor neked jó
...nem kell kimozdulni, tehát kényelmes és időt spórolhatsz meg így
...egyedül jógázol, mégis közösségben, a zárt csoportnak köszönhetően
...minőségi jóga videókat kapsz, amelyeket bármilyen okoseszközről elérsz
Még ennyi ideig tudsz csatlakozni:
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Ez egy fizikailag aktív jógafajta, kiválóan erősíti a test mélyizmait, ugyanakkor nagyon jó stresszoldó hatása is van. A jóga pózokat egymással összekötjük, így alkot a mozdulatsor lassú flow-t.
A videókban érthetően és követhetően magyarázom a mozdulatokat. Egyes pózokra gyakran adok variációs lehetőséget, hogy kezdő és haladó jógázók számára is élvezetes legyen a gyakorlás.
Nem idegen számodra a dinamikusabb jóga
Ugyan újdonság számodra a dinamikus jóga, de nem vagy rossz erőnléti állapotban
Nem vagy túl jó kondiban, de készen állsz változtatni ezen
Mozgásszervi problémád/gerincsérved van
Csak a lágyabb, meditáló jógát szereted és elégedett vagy vele
Rossz erőnléti állapotban vagy és most nem tudsz/akarsz változtatni rajta
Korábban multi cégnél dolgoztam, és akkor kerültem kapcsolatba a jógával, amikor megszülettek a gyerekeim. Fiatal anyaként kimerült voltam és stresszes a bezártság miatt, és fogyni szerettem volna a szülés után.
Valamit sportolni akartam, ezért megszerveztem a gyerekek felügyeletét 1 órára, és elmentem a legközelebbi edzőterembe. Épp jógaóra indult, én pedig beálltam. Gyakorlatilag végig remegtem az órát a kitartott pózokban, mivel mélyizmaim egyáltalán nem voltak.
Az élet úgy hozta, hogy 12 évvel ezelőtt Amszterdamban végezhettem el egy jóga-tanári képzést.
Már jóval a pandémia előtt megalapítottam az Online Jóga Klubot, ahol már rengeteg videót érhetnek el a tagok.
Sokan már akkor átjöttek csoportos óráról, egyszerűen azért, mert időt és pénzt spórolnak meg így.
Azóta is folyamatosan bővül és megújul a klub
40 felett és két gyerek után úgy éreztem, hogy a fitt test már csak egy álom, ideje elengednem. Aztán minden megváltozott, mert heti 2-3 otthoni jógával a karom izmosabb lett, mint valaha volt. Megint látszanak a hasizmaim és a ruhaméretem 2 számmal csökkent. Régebben gyakran fájt a hátam, ma már nem szokott, sőt, izmos lett a hátam is.
A mindennapos jóga sokkal energikusabbá tett: jobban alszom, kevesebbet stresszelek és reggel könnyebben kelek fel. 1 hónap alatt 4 kilót adtam le és szuperul érzem magam a bőrömben. Imádom Zita csoportos óráit is, de amikor otthon jógázom, időt spórolok, és ez nagyon hasznos nekem.
Nagyon szeretem az online jóga klubot, mert felhasználóbarát, rugalmas és kényelmes: bárhol, bármikor használhatom.
Saját igényem és kedvem szerint választhatom ki a feladatsort, akár több gyakorlatsort is elvégezhetek egy edzés során.
#1
#2
#3
info@onlinejoga.com
